早上起床跑步，跑个强度，穿着压缩裤加背心出门，阴天还好，先拉伸热身，绕着这个非机动车道跑，先慢跑，十分钟，然后开始加速，控制呼吸，心率四区，二十分钟，好酸，只带了缓震跑鞋，真不好跑强度，腿部上酸了，跑完走路，然后小跑回酒店
晚上下班去健身房，打车过去，练完又打车回酒店，酒店电梯上去三楼，快递没拿，下楼，那快递，三个箱子，前台小姐姐叫我，让我把早餐劵拿一下，然后她把我按电梯，还想帮我用机器人送上去两个小快点，完全不用啊，她过来帮我按电梯上三楼
拆包装，啊，怎么是酵母蛋白粉，查一下算了，价格都比乳清蛋白便宜这么多，冲一杯，好难喝，抹茶味道调的好奇怪
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