早上很晚起床，这个地方睡觉没有窗户，完全隔离环境声音，只有一个八点的手机提醒扰动我，但是继续睡到十点多。
晚上下班早，去前台续费，一个前台小姐姐说价格175，另一个人过来说，你不看备注吗，她过来接管价格150，还给我送早餐劵。
休息一下，然后穿装备下楼跑步，先热身，然后是跑跑停停去公园。到公园后先慢跑两公里，然后开始加速，心率顶到170bpm。前面道路在施工中断了，跑出公园，在自行车道跑，跑了好一段距离才到公园入口。呼吸上口呼口吸，频率很快。然后继续绕一圈，之后开始慢跑，降低心率。回到公园入口差不多一小时时间。
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